Nuestra mente contiene una cantidad de capacidades con la cual podemos solucionar toda clase de conflictos en la vida diaria. Igual que cualquier talento, ya sea en el deporte o en el estudio, requiere dedicación, igual con la mente, pero que, usada de la manera adecuada, puede solucionar cualquiera de los conflictos comunes que presenta un ser humano a diario.
En el siguiente artículo hablaremos de los problemas más comunes que puede vivir un ser humano común y corriente en su vida diaria, y de cómo el potencial mental lo puede usar para solucionar dichos conflictos. Durante muchos años las religiones y la superación personal han hablado mucho de estos temás y le daremos una solución más práctica a estos temas, con las fuerzas que podemos contar, las de nosotros mismos. El poder de nuestra mente aplicado a la vida diaria.
5 potenciales de la mente para solucionar 5 problemas específicos de la vida diaria.
1. Relajación mental para dominar inseguridades, fobias y estrés
La inseguridad es un estado de confusión mental en la que no se sabe qué decisión se debe de tomar, en la que se siente abrumado por unas posibles consecuencias. La mente contempla una serie de escenarios posibles en donde las cosas salen mal. A través de la relación mental, la mente empieza a disminuir la actividad mental, permitiendo enfocar mejor sus esfuerzos. Al enfocar mejor los esfuerzos aumenta la seguridad. La inseguridad es tener todos los esfuerzos dispersos.
Respecto a las fobias, la mente recrea escenarios donde las cosas salen mal con lo que es objeto de su fobia, y esto le conecta con los instintos primarios de protección. Hay todo tipo de fobias: A los insectos, a los lugares cerrados e incluso a perder dinero o popularidad. Todo eso se puede superar. Al relajar la mente, deja de recrear esos escenarios, ve las cosas de manera más objetiva, y puede mirar con claridad las opciones que tiene.
El estrés es un estado donde la mente se ve abrumada por toda una cantidad de información y responsabilidades que le superan. La relajación mental, evita dejarse arrastrar por cada uno de esas situaciones, deja de identificarse con la situación, se aparte del centro y la ve desde afuera, pudiendo diferenciar lo que es importante, de las cosas que pueden esperar o que hay que decir que no.
Práctica
La relajación mental consiste en apartar un espacio de 20 minutos para decirle a la mente que se relaje, que no está tranquilo, todo acompañado de unas buenas respiraciones. Por supuesto existen muchos tipos de yoga que ayudan en el aprendizaje de este talento. Piense en la relajación como un amigo que trata de consolar a alguien que perdió su empleo, piense en la relajación como aquel que para contener sus ira ante una ofensa empieza a respirar para calmarse.
2. Programación mental para abandonar y crear nuevos hábitos
Todos los hábitos funcionan de la misma manera. Detrás de un hábito, hay una emoción asociada, detrás de una emoción hay un pensamiento, y esos pensamientos se mueven a través de conceptos representados en palabras.
Durante muchos años la hipnosis, la PNL, la metafísica, la cienciología, han hablado de como lo que pensamos tiene efecto sobre el cuerpo. Hoy en día con la ciencia sabemos, que las neuronas responden a los conceptos, y que las neuronas estimulan las glándulas y que estas afectan a todo el organismo. Recientemente hice un vídeo en el que hablaba de la importancia de tener palabra, de subordinar nuestros actos a cosas que hemos prometido hacer.
Por otra parte, un solo pensamiento no afecta mucho, pero una serie de pensamientos enfocados en un mismo sentido, pueden lograr cualquier tipo de conducta y abandonar lo que sea. Igual que un líder se para delante de sus seguidores para convencerle de algo, nosotros podemos ejercer cambios en la conducta a través del adecuado uso de argumentos. Del mismo modo que el niño aprende por repetición, entonces del mismo modo, nuestro cerebro acepta unas ordenes, unas frases que se le dicen una y otra vez.
La repetición de ordenes mentales con el tiempo lleva a que la mente se sugestione en un sentido y termine aceptando o repudiando cosas, según el enfoque que se le dé. Con la repetición te dices lo que debes de hacer, y lo que no debes hacer, lo que te debe gustar y lo que debe de rechazar. Igual que el enamorado para horas pensando en quien le gusta, del mismo modo, el que quiere lograr una conducta debe de recrearla una y otra vez en su mente. Por ejemplo, si quiere disciplina, entonces debe de pensar mucho en ello, pensar en sus beneficios, como si un vendedor tratara de venderle algo. Si quiere abandonar una conducta, debe de hacer igual que el enamorado cuando le son infiel, que solo piensa cosas malas de quien antes fuera objeto de su amor, y que con el tiempo llega a odiar.
Práctica de programación mental
Este tipo de práctica debe ser hecha 20 minutos diarios. Tomar unas frases muy razonables y parecidas entre sí, para repetírselas con el objetivo de convencerse de algo o de abandonar algo. Piense como si estuviera educando a un niño chiquito… Pepito no haga eso, mire que esto y lo otro. También piense como el enamorado… tan bueno que es hacerlo, como se pasa de bien si… Piense como el líder… Es un deber lograrlo, este será el año del cambio. Del mismo modo que el vendedor te vende la moto, así mismo debes venderte una nueva actitud.
3. Fantasías para recuperar el apetito sexual
Otro de los grandes puntos en nuestra vida es la parte sexual, la cual se ve afectada por una cantidad de prejuicios, doble morar y vicios, que forman parte de nuestra sociedad. Todos sabemos que la respuesta y deseo sexual nace en la mente, para ello la persona debe tener unas expectativas, unas fantasías que deberá satisfacer.
Por una parte, el joven deseoso de experimentar el sexo, se ve sometido a una gran cantidad de pornografía, que poco a poco va poco le va matando esa novedad, ese morbo, esas fantasías que le pueden generar esos encuentros sexuales reales. Todo en exceso es malo, así que esta práctica en dosis normales pueden generar nuevas fantasías, pero cuando se convierte en vicio, el joven se acostumbra a masturbarse y poco a poco la corriente del placer se desvía de tener sexo real hacía sentir más placer viendo pornografía. Y finalmente tenemos la doble moral fruto de una sociedad religiosa, donde el sexo era considerado como inmoral. Una mujer que manifiesta su deseo sexual es tratada de la peor forma posible. Esto ha evitado el libre desarrollo de la sexualidad.
Pero hay que ser claro, lo que más ha contribuido al deterioro sexual es el abuso de pornografía y de la consiguiente masturbación que poco a poco han matado las fantasías, haciendo que con el tiempo las cosas no le parezcan ninguna novedad, ya no sienten deseos, y por tanto las personas van degenerando ese deseo hacia buscar placeres cada vez más bizarros. Con lo cual el deseo natural que pueda sentir un hombre al ver a una mujer desnuda, desaparece, ya que no hay morbo. Esto se puede recuperar con recuperar las fantasías.
Es entonces el sexo, un asunto completamente mental y se necesita la fantasía para activar el deseo sexual. El despertar las fantasías es volver a generar esos recuerdos, que poco a poco vuelven a restablecer las conexiones neuronales, que le despiertan el deseo. Con esto le está enviando órdenes a su cerebro de que vuelva a actidad ciertas glándulas sexuales relacionadas con ciertos tipos de pensamientos. Como lo hemos dicho tantas veces, el cerebro no suele distinguir entre realidad y fantasía, en cuanto a activar las mismas conexiones neuronales en las cosas que imagina que en las cosas que vive.
Ejercicio para recuperar las fantasías
Imagine a alguien que le guste, que le produzca deseo e imagine y sienta como le produce morbo tocar, ver y sentir a esa persona imaginaria e ideal. Con 20 minutos diarios y dependiendo de lo atrofiada que este esa imaginación, entonces poco a poco recuperará esas fantasías que le produce sentir el sexo contrario.
4. Visualización para acercarte a tus metas
Todos necesitamos un norte hacia el cual dirigir nuestros esfuerzos, y ese norte son las metas. Nuestros esfuerzos serán mejor dirigidos en tanto tengamos una claridad de mental acerca de lo que debemos hacer, por cuanto tiempo y de qué manera. A partir de ahí, se empieza a alinear los esfuerzos para lograr esas metas.
Por otra parte, todos sabemos que el lenguaje del subconsciente es el de las imágenes, ya que lleva cientos de años más de desarrollo que el lenguaje, y es a partir de que usted pueda imaginar ciertas cosas, utilizar cientos símbolos, entonces usted podrá enviar unas ordenes al subconsciente. La visualización es enviar ordenes en forma de imágenes al subconsciente, que terminará por actuar en ese sentido.
Ejercicio de visualización
Realice este ejercicio durante 20 minutos diarios. Imagine lo que quiere lograr, imagine lo que sentirá al lograrlo. Imagine las cosas que hará para lograrlo.
5. Habilidades de comunicación para solucionar problemas en relaciones interpersonales
Finalmente, otro de los grandes conflictos del ser humano está en sus relaciones interpersonales, ya que nos llevamos mal con otros y eso nos perjudica nuestra vida diaria. Gran parte de nuestro éxito dependerá de nuestra capacidad para comunicarnos con los demás, y esa es otra de las habilidades que tiene nuestra mente.
Las habilidades de comunicación están relacionadas con la capacidad de convencer, de persuadir, de influenciar, de agradar a otros, a través de las adecuadas palabras. Este arte llevará muy lejos al que lo posea. Por supuesto su desarrollo requiere de una dedicación de años para poder dominarlo. Este arte le ayudará a conquistar personas del sexo contrario, a triunfar en su trabajo.
Ejercicio para desarrollar habilidades de comunicación
Por 20 minutos diarios escoja las mejores palabras y frases que puede ayudar a influenciar a otros.
Consciencia y voluntad para usar las habilidades de la mente
Aparte de todo el poder de la mente, se debe utilizar dos elementos más para solucionar nuestra vida: La consciencia y la voluntad. En nuestro interior hay una disputa entre el bien y el mal, entre la consciencia y la mente animal. La mente animal es egoísta solo quiere satisfacer caprichos, y dejarse llevar por los impulsos, mientras que la consciencia, reflexiona y mide a largo plazo. El éxito en nuestra vida, está en cual escuchamos más, y a larga a cuál le dedicamos más tiempo. Una mente animal se alimenta de la mecanicidad, de una vida rutinaria, mientras que la consciencia se alimenta del esfuerzo consciente.
El otro punto está relacionado con el esfuerzo, la disciplina que todo ser humano debe tener en cada parte de su vida. Del mismo modo que madre soltara sin trabajo debe luchar para levantar hijo desde que es bebe hasta que es adolescente, así mismo, una persona debe tomar su situación personal y tener la paciencia y dedicación de años para transformar su vida.
