Por qué no dominamos nuestros impulsos y emociones

La mayoría del tiempo estamos bajo el dominio de la rabia, el rencor, sentimientos de tristeza. Dominados por el impulso de comer, de acostarse y no hacer nada, de estar mirando el celular.

Mentalmente podemos creer que hay cosas que deberíamos dejar de pensar y ponernos a hacer otras cosas, pero por más que queramos esto es muy difícil manejar

5 razones de porque no controlamos nuestras emociones

Principalmente es porque estamos rotos energéticamente, no tenemos fuerzas y enfoque, y las razones detrás de esta situación, son las siguientes.

a- Lo que alimenta tu mente, las impresiones mentales

Nosotros somos lo que pensamos, y cierta clase de pensamientos produce o genera ciertas emociones. 

Usted no puede generar emociones, respecto a algo que usted no piensa, de la misma manera que usted no se ríe de un chiste que no se sabe. 

Pero usted no puede pensar en algo, sino hay algo que lo suscita. Eso tiene que ver con el consumo de contenido en las redes sociales, en lo que hablas con los amigos, y en lo que ves en la televisión.

Cómo tener pensamientos positivos

De la misma manera que si a usted le hace daño los lácteos, el picante y demás alimentos, así mismo usted debería dejar de consumir cierto contenido que lo pone emocionalmente inestable, y empezar a adquirir nuevos hábitos alimenticios para su mente, que le generan sensaciones positivas.

b- Falta de propósito

De la misma manera que quien está enamorado solo piensa en la persona que ama, y no se pone a pensar en dolores, el problemas, en el futuro, así mismo quien tiene un propósito por el cual luchar no piensa en lo que no debe de pensar.

La falta de propósito hace el pensamiento divagante, con una única preocupación, que me pongo hacer, y lo que primero que el cuerpo va a hacer es pedirle entretenimiento, papitas, y demás.

De la misma manera que un barco a la deriva es arrastrado por el viento, así mismo si usted no tiene un propósito será arrastrado por cada cosa que vaya apareciendo en el instante.

Cómo definir mi propósito de vida

Hay algo que le incomode en su vida en estos momentos y le duela, o hay algo que anhela mucho? entonces dedíquese a buscar información y convierta en propósito superar o lograr.

c- Asuntos pendientes por resolver

La mente tiene una función, resolver las situaciones que le incomodan y llegar a un estado de bienestar. Cuando llegan situaciones a su vida, y por una u otra razón, lo deja de lado, el cerebro aún seguirá trabajando en ello, porque es algo que no ha resuelto.

Hay muchas cosas sin resolver en nuestra vida, las relaciones, los traumas, los deseos no cumplidos. Y cada día nos llenamos de nuevos deseos y frustraciones. Esto se convierte en una carga para su mente que se manifiesta en forma de estrés y melancolía.

El problema es que usted en vez de resolver, siempre está aplazando, porque esto es incómodo, lo cual le hace caer en un círculo vicioso de frustración que le hace débil para gestionar emociones.

Cómo dejar de procrastinar sus problemas

La mejor manera es dejar de lado nuevos compromisos, y priorizar resolver lo que tiene pendiente. Empiece por la parte que más le causa problemas, y la que puede obtener beneficios más fácilmente en menor tiempo, esto lo motivará a seguir trabajando en sus asuntos pendientes.

Hay algo en su vida, que lo puede estar desangrando emocionalmente y usted no lo ha determinado, quizás su soledad, quizás sus problemas económicos. Hay algo importante en su vida que  no ha superado, abandone lo demás y dedíquese a ello.

d- Vida enfocada en los placeres de la vida

Todos queremos ser felices, disfrutar de los placeres de la vida, pero para ello usted debe invertir recursos en ello, y a veces no tenemos esos recursos, pero en vez de aguantarnos cosas, lo que hacemos es utilizar hasta lo último que tenemos en gastarlo en placeres, en forma de comida, rumba.

Adicionalmente usamos todo nuestro tiempo no en generar nuevos recursos, sino en seguir gastando lo que tenemos. Por ejemplo, en vez de utilizar nuestra mente en generar nuevas ideas y soluciones lo gastamos en ver vídeos de gente resbalando.

Cómo tener disciplina y constancia

Usted debería de conectarse con el otro aspecto de la vida, aquella que requiere sacrificios, constancia, renunciar a placeres por largo tiempo. En la medida que en su vida haga pequeños sacrificios, por ejemplo bañarse con agua fría, hacer un ayuno al mes. Este tipo de cosas le dará fortaleza gradualmente para dominar sus emociones.

Lea acerca del estoiscismo. El estoicismo es una filosofía de vida enfocada en ser fuerte ante la adversidad y le puede ayudar en esto.

e- Echarle la culpa a los demás

Siempre responsabilizamos de lo que sucede al gobierno, a dios, a la familia, lo cual nos ubica en una situación de indefensión, en el cual no podemos hacer nada, y nos lleva a una carrera en la cual tratamos de cambiar a los demás, al mundo, que por supuesto no va a suceder y lo único que queda es el desgaste y caos. Es más fácil cambiarse a sí mismo, que eres el único que puedes solucionar tu problema.

Cómo solucionar un conflicto

Usted debe de aprender a solucionar su propia vida, cuando usted acepte esta realidad, entonces dejará de invertir fuerza en los demás, y concentrarse en solucionar sus conflictos, en buscar información y dedicar tiempo a aplicar soluciones, con este enfoque usted va a mejorar su vida, y cuando usted soluciona un conflicto, su vida mejora a nivel emocional, lo cual le dará una carga de energía para controlar sus emociones.

ANEXO: EL VÍDEO CORTO

Cómo evitar aburrirse al hacer algo

Cuando trabajas en un proyecto, lo peor es hacerlo de la forma más lenta posible y estar interrumpiendo

Esto genera espacio para pensar en cosas que no debes de pensar y el cuerpo te empieza a pedir papitas, mirar el celular y demás. 

 Lo mejor es entrar en un estado de sentirse ocupado, y esto lo logras acostumbrándote a definir un tiempo para terminar algo y hacerlo lo más rápido posible. Esta sería una forma de entretenerte en el trabajo 

Cuando te acostumbras a trabajar rápido y en tiempo, tu mente no le da espacio para pensar y el día termina rápido. 

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La superación personal no funciona con buenas intensiones. Necesitas metodología, y una ruta a través de la cual dirigir tus esfuerzos para lograr tus metas personales. Todo esto acompañado de alguien que te motive a desarrollar tu mejor versión.